酵素ダイエットで安全なプチ断食をしましょう

酵素ダイエットでのプチ断食は、3度の食事すべてを酵素ドリンクに置き換える方法です。この断食は2、3日の間の短い期間に行うことからプチ断食と呼ばれています。プチ断食をして消化器官を一時的に休ませることにより、体から毒素を排出する尊ができます。ダイエットをするための断食をするうえで注意しなければならないことは、まったく栄養素をとらない絶食とは違うということです。ダイエットをするために絶食をしてしまいますと、リバウンドのリスクが高まってしまううえに、心身にさまざまな悪影響が出てきます。免疫力が落ちてしまったり、過食症や拒食症になってしまうこともあります。プチ断食のダイエットは、運動をしながら行うのもポイントです。プチ断食をしながら行うとよい運動には、ウォーキング、ヨガ、ストレッチなどがあります。運動をするときのポイントは、激しい運動をする必要はないということです。酵素ドリンクでプチ断食をして軽い運動をするだけで体から毒素を排出することができます。また、運動をすることで筋肉の寮を増やすこともできますので、体の代謝もアップし、体内の脂肪の燃焼も効率的に行うことができます。酵素ドリンクのプチ断食ともっとも相性のいい運動はヨガです。これをしますと呼吸によるリラックス効果が得られたり、体を柔軟にできたりします。

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