リバウンド知らずの酵素ダイエット

食べ物の代わりに酵素ドリンクで栄養を摂取することで短期間で痩せることができるとして話題になった酵素ダイエットは、栄養が豊富に含まれた酵素を摂取することで、ダイエットで陥りがちな集中力の低下や体調不良を起こしにくい効果的なダイエット方法です。このダイエット方法で唯一気をつけなければならないのが、ダイエット後の食事です。例えば3日間の短期集中ダイエットをした場合、4日目からの食事ではしだいにお腹を慣らしていく必要があります。お粥や豆腐、野菜スープといった消化の良いメニューが理想です。食べ物が入ってこない間、胃腸は休息しています。この期間胃腸では、デトックス作用が行われています。その後に突然、今までのような食事を行うとこれまで休んでいた胃腸は対応ができず消化不良につながってしまう可能性があるからです。目安としてはダイエットをした期間と同じだけの時間をかけながら食事を元に戻していくと良いです。酵素ダイエットはリバウンドの心配がないダイエット方法とも言われています。ダイエットの最中の過度な食事制限で基礎代謝を下げたり、エネルギーの吸収率が高くなることでリバウンドは起こります。ですが、酵素ドリンクから必要な栄養分と最低限のカロリーを摂取できるので、このような状況にはならずリバウンドを起こさないダイエットが実現できるのです。

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